Opis
Współpraca indywidualna
- Obejmuje przygotowanie 7-dniowego planu żywieniowego, dopasowanego indywidualnie do Ciebie. Przygotowany jest na podstawie wywiadu żywieniowo-medycznego, dzienniczka żywieniowego oraz konsultacji online telefon/whatsapp/ messenger/ emial. Składa się z 7 propozycji posiłków, dania możesz zamieniać między konkretną grupą posiłków.*
Podczas naszej współpracy kładę duży nacisk na edukację żywieniową, nawet najlepiej przygotowany plan bez edukacji może zadziałać tylko chwilę. Podczas pierwszego spotkania online zwracam uwagę na najważniejsze kwestie żywieniowe, omawiamy dokładnie stan zdrowia, wspólnie analizujemy dzienniczek żywieniowy, ulubione składniki pokarmowe oraz dokładnie analizujemy cel. Przekazuje kilka wskazówek, jakie zmiany warto wprowadzić już na tym etapie współpracy. Na podstawie wszystkich zgromadzonych informacji przygotowuje plan żywienia. - Plan przygotowany jest na podstawie wszystkich informacji. Po otrzymaniu planu proszę o przeanalizowanie diety. Jeżeli w planie żywienia występuje składnik/posiłek, który nie przypadł Ci do gustu. Wprowadzam zmiany, maksymalnie wprowadzam trzy modyfikacje.
- Tabelka do wpisywania pomiarów – otrzymasz od nas tabelkę w której będziesz mógł zapisać efekty swojego planu. Proszę, o wypełnianie jej raz w tygodniu i przesłanie.
- Dodatkowo przesyłam listę popularnych wymienników. Dzięki nim można samodzielnie wymieniać składniki pokarmowe. Do czego serdecznie zachęcam.
- W razie pytań jestem do dyspozycji, możemy wspólnie omówić największe trudności przez mail, messenger lub telefon.
*Wyjątek osoby trenujące wyczynowo, u takich osób plan musi być dopasowany pod trening.
Jak zamówić plan?
- Wybierz ze sklepu opcję współpracy, kup produkt. Opłać zamówienie przelewem standardowym lub natychmiastowym.
- Następnie wypełnij wywiad żywieniowy i 3-dniowy dzienniczek żywienia. Pobierz i wypełnij plik. Pamiętaj, że im więcej wiem o Tobie, tym lepiej Ci pomogę. Pliki prześlij na dietetyk@strategiezywienia.pl . W temacie emaila pozostaw swoje imię i nazwisko. Pamiętaj, że im więcej wiem o Tobie, tym lepiej Ci pomogę
- Skontaktuje się w celu umówienie się na konsultację online.
- Otrzymasz plan żywienia i zalecenia do 3 dni roboczych od czasu konsultacji.
- Pamiętaj, że do 7 dniu po otrzymaniu planu masz czas na poprawki w planie. Daj mi znać najszybciej jak to możliwe.
- W razie pytań jestem do dyspozycji.
